自己动手除甲醛的有效方法有：1、定期开窗通风，保持室内空气流通；2、安装室内空气净化器，有效吸附甲醛；3、定期清洁室内空气，除去灰尘、污染物等；4、定期更换家具、油漆、涂料等，以降低甲醛污染。