每年的4月9日被定为“国际护胃日”，也被称为“国际养胃日”，这一天看似平平无奇，但是需要引起我们每个人的重视。古有“民以食为天”，今有“食为天，胃为先”不管是什么时候有个好胃才能吃遍天下美食，但是城市快节奏的生活方式，让很多人都处于不能好好吃饭的状态，经常性的不吃或者间歇性的暴食，让胃处于“临界状态”，消化不良、胃胀、反酸...各种症状层出不穷，胃表示“非常受伤”！

胃部健康关系到人体全身的营养供应，关系到其他器官能否正常运转，我们如何才能养好胃？俗话说冰冻三尺非一日之寒，健康的“胃”也不是一天两天就养成的，我们要持之以恒，坚持下去，才能看到成效。

定时作息：每天三餐定时定量，坚持每天按时睡觉，让胃有足够的时间休息。

少吃油炸食品：油炸食物不易消化、没有营养，只会加重消化道负担，多吃引起消化不良、血脂增高。

多吃瓜果蔬菜：蔬菜、水果能够赋予人体缺少的维生素、微量元素等，易消化不会给胃带来负担，而且有足够多的碱性，能够综合胃酸。

只有合理膳食，作息正常才能远离胃病，不好好吃饭，饿一餐饱一顿的，要么不吃要么酸甜苦辣样样齐，这样就算给你十个胃，也不够你造的，大家一定要爱护自己的身体，健康饮食，一副好身体才是一切的基石。