可以采用以下方法来检测室内空气质量和污染物的含量：
使用空气质量监测仪器：市面上有许多专业的室内空气质量监测仪器，可以测量室内空气中的PM2.5、CO2、TVOC等指标，从而评估空气质量和污染物的含量。
观察和嗅闻：观察室内是否有灰尘、异味和污渍等迹象，同时进行嗅闻检测，看是否存在难闻的气味，如甲醛、苯等有害物质的味道。
DIY检测：可以购买一些DIY室内空气检测器材，如空气质量检测卡、甲醛检测仪等，通过自行操作检测室内空气质量和污染物的含量。
请专业机构检测：如果自行检测有困难，可以请专业机构来检测室内空气质量和污染物的含量，如环保部门或专业的室内环境检测公司。
